家庭用商品 / Products for home use
高冷地栽培ブロッコリー500g
broccoli
商品案内
便利に自然解凍でも召し上がりいただけます。サラダに、シチューに、炒め物に。冷凍のままお弁当にいれてもOK！
商品情報
| 内容量 | 500ｇ |
|---|---|
| 原産国 | エクアドル |
おすすめポイント
凍ったままのブロッコリーを自然解凍するだけで、お召し上がりいただけます。
栄養成分 / その他
栄養成分
| エネルギー | 30kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 3.9g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 5.2g |
| 食塩相当量 | 0.01g |
アレルゲン情報
アレルゲン・コンタミ
なし
その他の情報
| 袋のサイズ | 縦235mm 横233mm |
|---|---|
| JANコード | 4967777006191 |
調理方法
電子レンジの場合
凍ったままの栗かぼちゃを皿にのせ、ラップをかけて下記の時間を目安に加熱してください。
| 調理時間 | 4/1袋（125g） | 2/1袋（250g） |
|---|---|---|
| 500w | 約2分 | 約4分 |
| 600w | 約1分40秒 | 約3分20秒 |
煮る場合
凍ったままのブロッコリーを沸騰したお湯の中に入れ、フタをせず、中火で約1分ゆで、ざる等にあげてよく水気をきってください。
調理器具の種類や調理料により多少調理時間が異なりますのでご注意ください。
注意事項
- 冷凍庫（―１８℃以下）で保存してください。
（開封後はなるべくお早めにお召し上がりください。） - パッケージごと電子レンジで加熱しないでください。
- 加熱調理の際には火傷に十分注意をしてください。
おすすめレシピ
ブロッコリーと鶏肉のホワイトグラタン
材料（2〜3人分）
| ブロッコリー | 150g |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 2/1枚(約150g) |
| 玉ねぎ | 4/1個 |
| 牛乳 | 300ml |
| 薄力粉 | 大さじ2 |
| バター | 20g |
| 顆粒コンソメ | 小さじ1 |
| 塩、こしょう | 少々 |
| ピザ用チーズ | 50g |
| パン粉 | 大さじ1 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
- ブロッコリーの水気をしっかり切っておく。
- 鶏もも肉は一口大に切り、塩こしょうを軽く振り、玉ねぎは薄切りにする。
- フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉を皮目から焼く。両面に焼き色がついたら玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
- 一度火を止め、バターを加えて溶かす。溶けたら薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。
- 牛乳を少しづつ加えながら、泡だて器でダマにならないようによく混ぜる。
- 再び中火にかけ、顆粒コンソメを加えて混ぜながらとろみがつくまで煮詰める。塩コショウで味を調える。
- ホワイトソースに解凍したブロッコリーと炒めた鶏肉、玉ねぎを加えて混ぜ合わせる。
- 耐熱皿に4を入れ、ピザ用チーズとパン粉を乗せる。
- 200℃に予熱したオーブントースター、またはオーブンで表面に美味しそうな焦げ目がつくまで10～15分焼いて出来上がり。
おすすめレシピ動画
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