材料（2〜3人分）

ブロッコリー	1袋（250g)
ツナ缶（オイル入）	1缶
マヨネーズ	大さじ2
めんつゆ（3倍濃縮）	小さじ1.5
醤油	小さじ1
黒コショウ	お好みで少々

• 耐熱ボウルに冷凍ブロッコリー（250g）を重ならないよに広げて入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分～3分30秒加熱します。
• 量が多い分、水分がたくさん出ます。ボウルの水分を一度捨てたあと、キッチンペーパーでブロッコリーを包むようにしっかりと水分をふき取ります。
• 軽いく油を切ったツナ缶、マヨネーズ（大さじ2）、めんつゆ（小さじ1.5）を加え、全体にマヨネーズとツナが均一に絡むようよく混ぜ合わせます。
• 仕上げにお好みで黒コショウを振って完成。

お好みに合わせて、調味料や長実時間を調整してください。